Comer sin hambre

Descripción

¿Te gustaría liberarte de la comida emocional y recuperar el control sobre tus hábitos alimenticios?

En Comer sin hambre, el renombrado psiquiatra y experto en mindfulness Judson Brewer nos revela cómo la clave para dejar de comer compulsivamente no está en las dietas restrictivas, sino en entender la relación que tenemos con la comida y con nuestras emociones.

Con un enfoque basado en la ciencia del cerebro y la práctica de la atención plena, Brewer te guía para identificar los patrones de hambre emocional, romper el ciclo de atracones y descubrir una manera más consciente y libre de relacionarte con la comida. Este libro es una invitación a transformar tu alimentación desde la raíz, aprendiendo a escuchar verdaderamente a tu cuerpo y a calmar tu mente.

Si buscas un camino amable y efectivo para recuperar tu bienestar y disfrutar de la comida sin culpa ni ansiedad, Comer sin hambre es el aliado que estabas esperando.